Cómo elegir un psicólogo adecuado

En esta vida que llevamos, puede que tomas la decisión de buscar ayuda de carácter psicológico. Para conocer al psicólogo adecuado, hay que tomar con tranquilidad la decisión, pues no hay que cometer errores a la hora de conocer al psicólogo, pues de lo contrario no lograrás solucionar tu problema.

¿Qué señales nos dicen que no es un psicólogo de confianza?

El principal problema que hay es que casi cualquier persona puede proceder a abrir una consulta de psicoterapia, aunque carezca del título de psicología. Por este motivo, lo primero que debemos tener en cuenta es que el terapeuta tenga la titulación que se requiere.

El caso es que, aunque se busque a un terapeuta que no sea un psicólogo no debemos confiarnos, puesto que hay bastantes que no son profesionales de fiar.

¿Cómo se describen las sesiones?

A veces se habla mucho tiempo y el psicólogo no aporta nada a la conversación. Si que es cierto que los pacientes se van a desahogar, pero conforme pasan los días y las semanas nada cambia. Los malestares continúan y solo se fue momentáneamente cuando estaban en la consulta del especialista.

Como es normal, el terapeuta debe intervenir, pero no haciendo solo preguntas, pues no es un comportamiento adecuado. Los que lo hacen suelen proponer cuestiones a su paciente, explicándole el funcionamiento de los procesos mentales y les proporciona las herramientas útiles para manejarlos.

¿Qué preguntas se puede hacer para saber si estamos ante un buen psicólogo?

La psicóloga Maribel Paz ha experimentado en sus propias carnes como muchos pacientes no sabían que al psicólogo no se le pueden hacer preguntas. No debemos tener vergüenza, pues al final si nos callamos, el tiempo pasar y se gasta el dinero de las sesiones sin que nos sea de utilidad. Lo ideal es que sirvan para mejorar como nos sentimos, que para eso se busca a un psicólogo.

Otro punto especialmente interesante es saber a qué clase de corriente psicológico nos enfrentamos. Si el profesional no responde que es de la cognitiva-conductual, estaremos ante una buena señal, pues aquí se utilizan técnicas cuya eficacia se prueba de forma empírica.

Hablamos de un aspecto de gran importancia, pues en el campo de la psicología hay múltiples corrientes que no ayudan tanto como debieran a los pacientes, pues a veces incluso aumentan los problemas de los pacientes si lo comparamos con su situación de cuando llegaron.

La vida que llevamos en esta sociedad actual ayuda a que se produzcan importantes situaciones de estrés, por lo que no hay que tener vergúenza o reparo en acudir a unos psicólogos que están para ayudarnos a superar nuestros problemas.

¿Cómo tiene que ser el proceso terapéutico a la hora de elegir el psicólogo adecuado?

En el momento en que se pregunta la forma en la que se produce el proceso terapeútico, hay también una serie de respuestas que nos pueden indicar que puede que estemos ante un psicólogo que ayude a la superación del malestar. Lo cierto es que los tratamientos deben estar estructurados.

Por todo esto, se puede optar por un buen psicólogo cuando nos diga que se hace una evaluación y planificación del tratamiento. Normalmente, las dos primeras sesiones que haga un proceso evaluativo y según los resultado obtenidos, se hace un planteamiento de los objetivos a conseguir y los medios para lograrlo.

Por ejemplo, en este sentido podríamos incluir la activación de la conducta si se tiene un problema de depresión. Una vez dicho esto, explicamos al paciente lo que le ocurre y las técnicas que se van a usar para la superación del problema.

En este sentido, hay que saber qué está trabajando el psicólogo contigo y el motivo. Cuando antes de comenzar la terapia con un profesional te va a contar todo ello, lo que es una magnífica señal.

Es importante seleccionar un psicólogo adecuado, pues así contrataremos a un profesional que nos proporcionará herramientas de valor para poder manejar por nuestra cuenta lo que nos ocurre. El proceso terapéutico es posible que nos lleve su tiempo, pero si el paciente es cumplidor en cuanto al plan de intervención y debe notar una mejoría evidente.

La mejora tiene que proporcionar una autonomía mayor, que reduzca la incidencia de los trastornos de nuestro día a día, para poder recuperar el bienestar. De lo contraria lo mejor es valorar el cambio de psicólogo.

Como es normal, hasta en un sector como este, no todos son buenos profesionales, por lo que hay que elegir los que mejor puedan ayudarnos.

Trucos para encontrar el hotel para tu viaje

Como nos aseguran en Hoteles Mercer, existe un hotel adecuado a cada viajero y viaje. Sin duda es necesario pensárselo bien antes de optar por uno u otro establecimiento. Las razones de la importancia de elegir un buen hotel son evidentes:

  • Buena parte del presupuesto en los viajes se gasta en alojamiento
  • Hay que descansar bien para empezar el día frescos
  • Siempre gusta sentirse como si uno estuviese en casa, aunque no lo sea
  • El cómo nos sintamos en el hotel influirá en buena medida en la sensación final del propio viaje

Conscientes de su importancia, vamos a darte una serie de trucos para poder elegir el hotel más adecuado:

Hay que decidir la clase de viaje que busques

No todos los turistas que visitan un destino buscan lo mismo. Por todo ello, cuando empiezas o planeas un viaje hay que tener claro lo que se pretende. Ahora la oferta en cuanto a establecimientos hoteleros es tan grande que casi puedes encontrar lo que desees.

Cálculo del presupuesto

Aunque a todos nos gustaría estar alojados en el mejor sitio posible, no todos podemos estar en un hotel de 5 estrellas. Debemos ser realistas, saber nuestro presupuesto y así saber el porcentaje que deberemos dedicar al alojamiento. En cuanto lo tengas, se puede usar un filtro de precios en los mejores portales.

Decide el tipo de alojamiento

Antiguamente cuando viajábamos solo podíamos alojarnos en hoteles. Ahora puedes hacerlo en hoteles, apartamentos, hostales, etc.

Valoración las instalaciones del hotel

En cuanto se tiene clara la clase de alojamiento, deben compararse las prestaciones de las instalaciones y las comodidades del alojamiento.

Si quieres relajarte, quizá gustes de estar en un spa, si viajas con niños, que tengan instalaciones para niños. Todo depende ¿no?

Decide el régimen de comidas

El aspecto gastronómico siempre es importante para los viajes. Aquí cada viajero es un mundo y solo tienes que preguntarte a ti lo que buscas. Quizá optes por comer en restaurantes del centro o buscas disfrutar de la tranquilidad del restaurante del hotel.

Consulta las opiniones de los usuarios y la clasificación oficial

Si sabes ya en que parte del destino te quieres alojar, el dinero que te vas a gastar en la habitación y las instalaciones que quieres, merece la pena saber las opiniones que hay al respecto.

En este sentido, siempre es bueno leer con atención las opiniones que haya. Muchas veces con estos comentarios se pueden descubrir cosas en las que no habrías reparado.

Apóyate en el prestigio de la marca

Existen cadenas de hoteles con un gran prestigio, Por todo ello te dará más confianza hacer la reserva en uno de sus hoteles.

Da prioridad a lo que más valores

Una vez se tienen casi todas las variables que merece la pena considerar, es cuando toca afrontar la selección que sea más importante para nosotros.

Haz la reserva con antelación y saca provecho de las cancelaciones que puedan hacerse gratuitamente

Existen muchas opciones de reservar, por lo que solo tienes que tener claro lo que quieres. En los buscadores se dan muchas opciones, pero en el caso de que al final suceda un imprevisto por el que no se pueda hacer el viaje o busques otra opción, siempre es aconsejable fijarse bien en la política de cancelación del alojamiento que se desee reservar.

Una parte importante de los alojamientos suelen ofertar una política de cancelación gratuita, pero eso sí, no te olvides de que en el momento de cancelar la reservar con un margen de tiempo prudente, el cual deberá oscilar entre las 24 y las 48 horas.

No olvidemos que todo esto permite que se puedan reservar hoteles a precios buenos con bastantes semanas de antelación, que es la situación en la que se pueden llegar a encontrar ofertas con la tranquilidad de que se pueden llegar a cancelar la reserva en el caso de que al final no llegues viajas.

Como puedes ver, existen una serie de trucos que nos facilitan el que la elección del hotel para nuestro viaje sea algo más sencillo. Merece la pena elegir con calma, pero sobre todo hacerlo bien, pues de ello va a depender en gran medida que la estancia sea lo mejor posible en un momento en el que Internet nos lo pone fácil en cuanto a la oferta, aunque no siempre sea sencillo elegir entre tantas opciones para muchos destinos.

Desde aquí os deseamos que seleccionéis bien el hotel y esperamos que algunos de nuestros trucos y consejos sean de verdadera utilidad para todos.